בס"ד, י"ג אלול תש"פ
שלום לך,
מה שלומך?
אל תצחקי עלי
אבל יש לי שייקר נינג'ה חדש
ואני נורא מתרגשת...
אבל לא זה הנושא
אלא מה שהשייקר הלז מלמד אותי
ואני אתן קצת רקע
להתרגשות
וללמידה
לפני שנה בערך
בצענו מהפך בריאותי במטבח
בתקופה הראשונה זה החזיק יפה
אח"כ מטבע הדברים והאירועים השונים,
זה התרופף
אבל בסדר, אחרי תקופות שפל
ב"ה יש גם תקופות של חיזוק
מה שכן, בחשיבה
זה לנסות כמה שיותר טוב
או כמה שפחות גרוע
לפי העניין
אחד הדברים שהכרתי בדרך
היו השייקים
שייקים של בריאות,
שמכילים פצצת ויטמינים
בשלוק אחד
ואחרי שמיציתי
את כל המיכשור העומד ברשותי
ורקחתי
רק שייקים של תסכול ואכזבות מהתוצאות
הרגשתי שזה מה שאני צריכה
מכשיר ייעודי
שיעשה את העבודה היטב
ככה כמה חודשים חלמתי עליו
והפכתי בדעתי אם לרכוש או לא
ומה
והנה הגע הרגע הגדול
והשייקר נחת לי
על השיש
כולי מרוגשת
הסתערתי עליו
דוחסת לתוכו גזר, מלפפון,
חסה ותפוח
ונחנקת רק בקושי
מהתוצר שיצא
ודי מהר קלטתי
שהנקודה פה היא
המידה הנכונה
המתונה
המאוזנת
לא לדחוס
לשים מספיק פירות להמתקה
ועוד
גם בחממה
קבוצת העבודה במייל
שפעילה ועובדת בימים אלה
מקבלות משימות יומיות אימוניות
ומשתפות ומזקקות בקבוצה
נתקלתי בנקודה הזו,
הרצון, הלגיטימי,
לדחוס כמה שיותר ולהפיק את המירב
מתכנית נדירה כזו
(שבועיים משימות. לווי ודיוק במייל. ובחינם!)
המשימה הראשונה של בחירת מטרה מדידה,
היתה לא פשוטה לבנות
הן רצו הכל וכמה שיותר
ו"נאלצו" להסתפק
במה שקראה לו אחת הבנות
"מטרה פירורית"
חשבתי על זה הרבה
על הרצון שלנו לכבוש הכל
וכמה שיותר הרבה בבת אחת
חשבתי לעצמי
שיותר קל להתחייב על הרבה
כי ממילא זו לא התחייבות של אמת
וכשמכמתים. מקטינים. מזקקים
קוראים לזה בשם. מדברים ברור
אומרים ממתי עד מתי ואיך בדיוק זה הולך להתבצע
אז כמה שזה קטן
זה ענק
ומשמעותי
והעיקר – אמיתי
באימון
זו הנקודה
להתמקד
להיות חדורת מטרה
לקחת לך מאמנת,
שתזכיר לך, כשזזת משם,
שתחזיר אותך למסלול,
תשקף לך שגלשת
תהיה מחוייבת יותר ממך
לוודא שלא ירדת מהפסים
המובילים אליה
כמה מגדולינו דברו על הקבלות של חודש אלול
לקחת קבלה קטנה
ללכת על מעט ויציב
תפסת מרובה – לא תפסת
פתחו לי פתח כחודו של מחט
מזערי
אך עשוי מתכת – יציב. חד.
ברור
בחרי לך את הקבלה שלך,
המטרה שלך לשנה החדשה
שאלי את עצמך מה אני רוצה?
ואיך אני רוצה לממש אותו?
לכי על דבר אחד. גם אם הוא כרוך בנוספים,
בחרי להתמקד רק במרכיב אחד
(למשל: רוצה לקום מוקדם ולכן רוצה ללכת לישון בזמן
התמקדי רק באחד משניהם)
שאלי את עצמך "כדי ש?"
ועל התשובה שוב
"כדי ש?"
ושוב
עד שתרגישי שמיצית
או שאת חוזרת על עצמך פעמיים
כדי לחזק לעצמך את המשמעות
כי מי שיש לו "מה" יכול לשאת כל "איך"
הוסיפי פרמטרים מדידים,
של זמן, כמות או מקום
כדי לבחון את עצמך, לאחר זמן
עד כמה את עומדת במשימה
(למשל: כמה פעמים בשבוע? באיזה שעה בדיוק?)
בחני את עצמך אם את רצינית,
ואם המטרה שבחרת היא מספיק ישימה עבורך
ע"י שתאמרי לעצמך "אני מתחייבת ש..."
חשבי על החריגים
ותני להם פתרונות
כי זוהי פירצה הקוראת לגנב
(בשבת? בחגים? והתינוק שלא נרדם?)
כתבי הכל.
אל תעבדי בעל פה
כי מה שכתוב - קיים
ומה שלא - לא
ואם את מרגישה רטט של התרגשות
ושמחה עולה לך בלב רק מלחשוב על המטרה שלך
זה סימן
שזה שלך!
